Lunch
Hoofdgerecht
Ingrediënten

Voor de bodem:

  • 150 g speltmeel
  • 100 g havervlokken
  • 100 ml lauw water  
  • 1 el olijfolie
  • ½ tl zout

Voor de vulling:

  • 25 spruitjes
  • 100 g gorgonzola
  • 50 g amandelschilfers

Voor de binding:

  • 2 eieren
  • 200 ml sojaroom
  • 1 tl zout
  • ½ tl peper
  • 1 tl maizena of arrowrootpoeder
Bereiding

Verwarm de oven voor op 200° Celsius.

Meng in een kom alle ingrediënten voor het deeg, kneed het tot een samenhangende bal en rol het rond uit op een bebloemd oppervlak. Vet een taartvorm in en bebloem die ook. Leg het deeg in de vorm en druk het goed aan. Snijd de randjes eraf. Prik met een vork gaatjes in de bodem.

Maak de spruitjes schoon. Snijd een kruisje in het hart van de spruitjes. Blancheer of stoom de spruitjes beetgaar (ca. 5 minuten). Laat ze goed uitlekken, zodat ze niet te nat zijn.

Snijd de gorgonzola in blokjes.

Klop de eieren los met de room, zout en peper, en maizena of arrowrootpoeder.

Verdeel de spruitjes en de blokjes kaas over de bodem van de quiche. Giet het roommengsel erover. Bestrooi met amandelschilfers. Duw met je vingers de spruitjes en de amandelschilfers even goed onder, zodat ze straks niet aanbranden.

Bak de quiche een half uurtje of tot hij goudbruin kleurt. Zorg ervoor dat de kleur van de spruitjes mooi behouden blijft. Prik met een vork om te controleren of de eivulling gaar is. De vork moet schoon zijn als je hem er weer uit haalt. Laat de quiche anders nog een paar minuten verder garen op 160° Celsius.

Interessante boeken over dit thema

Image
koken

Ecologisch kokerellen doe je samen met Velt

Bij Velt blijft geen enkele ecokok op zijn/haar honger zitten. Als lid van Velt:

Ontdek meer over het lidmaatschap

Abonneer je op onze nieuwsbrief